“花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。”这是唐代诗人戴叔伦描写的《小雪》，轻盈中包含愁绪，平淡中多了一份典雅。

　　小雪是二十四节气中的第二十个节气，时间在公历每年11月22或23日。节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气是一个气候概念，而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

　　小雪时节，养生调理仍以“秋冬养阴”为主旋律，可适当进补，滋养肺肾。饮食上宜多食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物高的食物，帮助滋养身体，补充能量，同时提高身体免疫能力。鸡汤，特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。另外，还要多吃猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆、菠菜等含有叶酸的食物，可以使人心情愉悦、帮助抵抗抑郁。香蕉是冬季食用的最佳水果，香蕉中含有5-羟色胺，适当食用会使人的心情变得安宁、快活。

　　在小雪节气要注意增强体质，提高抵抗能力。平时要注意保证充足睡眠，最好保证每天睡八九个小时。尽可能不要超过凌晨一点还不休息，否则人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。每天晚上用温水泡脚可以刺激穴位，促进下肢的血液循环，提高抗寒能力。