二十四节气之秋分：预防秋燥、滋阴益气
发布时间：2019-09-22 字体大小T|T
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
深秋季节气温变化大，天气变化多端，对于老年人、身体虚弱的人来说，特别是心脑血管功能不健康的老年人，尽量不要“春捂秋冻”，甚至要春捂秋也捂。即使正常的秋冻，对于头、肚脐、脚也要严加保护的。
在秋分时节，阳虚体质的人群要多加注意，因为秋风肃杀容易出现头晕的现象。所以如果肝阳上亢或是血压控制不好，还增加中风的几率。要想更好地适应秋分的气候，就需要作出相应的养生策略调整。秋分过后阴气逐渐上升，因此这时候在寒热均衡的基础上要通过饮食调养的方式开始养阴，比如可以选择兔肉和鸭肉等食材煲汤或者清炖。
秋分节气过后渐入深秋，此时易诱发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，避免暴饮暴食。不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而利于秋季的身体保健。
